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Comment se passe un accompagnement ?

 

La sophrologie est une thérapie courte.

Un accompagnement personnalisé en sophrologie nécessite généralement de 8 à 12 séances adaptées à vos besoins.

Chaque séance dure entre 45min et 1h00;

Compter au minimum 1h30 pour la première séance. 

(Il est tout à fait possible de faire des séances uniques qui ne rentrent pas dans un protocole d'accompagnement mais qui aident ponctuellement au bien-être)

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Adulte

  • Gestion des émotions (stress, colère, tristesse, anxiété)

  • Burn out

  • Préparation mental (sport, examen, entretien, permis de conduire)

  • Phobie

  • Trouble du sommeil

  • Gestion des émotions (stress, colère, tristesse, anxiété)

  • Préparation mentale (sport, examen, entretien, permis de conduire)

  • Phobie

  • Trouble du sommeil

Adolescent

Consultation possible

En présentiel

La séance se passe à mon cabinet

A domicile

La séance se déroule chez vous.

Vous aurez besoin de :

  • Une pièce au calme pour ne pas être dérangés.

  • Un siège confortable 

Zone d'intervention 30km autour de Mousseaux Neuville ​

Prix d'une séance majorée de 10€ (soit 55€)

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